キャスティングが上手くなる20のヒント

上達を早めるセルフチェックQ&A

白川 元、遠藤 早都治＝解説

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キャスティングの練習は問題を一つ一つ解決していくことで、次のステップに向けて確実な一歩を踏み出せる。ビギナーに教える機会も多い2人のインストラクターの解説とともに、初級から中級へレベルアップするためのキーポイントをチェック。

Q１ 練習にはどんなタックル、準備が必要ですか？

A１ グラファイトロッドの9フィート前後、#5～6。リーダー・ヤーンも忘れずに

＃5～6はラインの重さや、ロッドの曲がり・復元の感覚が分かりやすく、ロングキャストも可能な番手。初めはWFフローティングラインに９フィート・３Ｘのテーパーリーダーを結び、先端に３Ｘのティペットを１ｍほど接続、さらにフライの位置を確認できるよう、先端にヤーンを付けるとよいでしょう。

芝生などでの練習がメインの場合は、フライライン１本を練習用として割り切って使うことをおすすめします。ちなみに、意外と軽視されているのが液体のラインクリーナー。これをパットに染み込ませて、フライラインの汚れを落としながら練習する習慣をつけたいところです。摩擦を抑える効果もあり、ラインの通りもスムーズになるはずです。

服装は基本的に釣りと同じ装備であれば問題ありません。サングラスやメガネがあると目の保護もできるので安心。ちなみに、メモがあると、気が付いたことを書き留めることができるので便利です。（遠藤）
練習の際には、先端までターンする感覚をつかむため、必ずテーパーリーダーとヤーンを付けよう。偏光グラスと帽子も必需品だ

Q２　どんな場所で練習すればよいでしょうか？

A２　水面、もしくは芝生を選びましょう

水面が近くにないのであれば、芝生の上で練習するのが一番です。そういった場所では障害物や足もとにラインが絡まるものが少ないので、一つ一つの動作もスムーズです。人通りのある小さな公園や道路などは避けたいところです。ロッドを振る場合は、常に周りの状況を見ながら安全に配慮してください。ちなみに、土やコンクリートの場合でも練習はできますが、細かい砂などの粒子がラインに付着し、ロッドまで傷めてしまう可能性があります。また、ラインの滑りも悪くなってしまいがちです。（遠藤）

Q３　練習する場所も時間もありません。家で練習する方法はないのでしょうか？

A３　ヤーンロッドや素振りが効果的です

家での練習には、ヤーンロッドと呼ばれる室内練習用のミニチュアロッドがあります。ただ投げるのではなく、サイドキャストやオフショルダー・キャストなど、解説本を読みながら振ってみると上達も早いはず。素振りも効果的で、特にロッドを回し振りしてしまうといった癖のある人は、その矯正にも役立つはずです。（遠藤）

ヤーンロッドでは、ナロー、ワイドとさまざまなループの形を作れるように練習するのが効果的です。できるだけゆっくりと振ってコントロールできるように練習してください。また素振りでは、まず真っ直ぐ振ることを心掛けましょう。肘から先を壁に摺りつけるようにして素振りをすれば、面を意識しやすくなるはずです。それが慣れてきたら、鏡で自分のストロークをチェックしながら振ってみましょう。（白川）
素振りをする際は、壁にロッドハンドを付けて、面を作るように振る練習をする

Q4　キャスト中、肘が痛くなったりして、すぐに疲れてしまいます。

A4　肩を使ったキャストを心掛ける。練習中は適度な休憩も必要です

練習前後のストレッチ、準備運動はもちろんですが、休みながら行なうとよいでしょう。目安としては、３回のフォルスキャストで１度休みをいれて、（それまでのキャストについて）考える時間を作ります。慣れない関節の動きによるものや、強力なロッドストップの衝撃で、手首や肘に負担が掛かってしまうこともあるので、ゆっくりと一日中続けられるような、リラックスした力の入れ方を心掛けてください。（遠藤）

前腕に頼り過ぎたキャスティングをすると、どうしても肘部に負担が掛かりがちです。しかもそんな場合は、脇が空いていることが多く、ねじれた振り方になっている場合がほとんど。改善策として、脇を締めてもっと肩を動かすようなフォームを意識してキャストすると、肘に負担を集中させずに済むはずです。（白川）

Q５　どのような立ち方がよいのですか？

A５　ビギナーはクローズド、慣れてきたらオープンスタンスで

初めのうちは、肩幅程度に足を置いたスタンスがおすすめです。ちなみに利き手側の足を前に出すと、回し振りをしがちなフォームの矯正に効果的です。（遠藤）

ある程度飛距離を出せるレベルになってきたら、大きなストロークをとりやすいよう、利き手と逆側の足を前に出すように開いた、オープンスタンスがスムーズです。またこの体勢ではバックループも確認しやすいはずです。クローズドスタンスのうちは、前のループだけに集中しましょう。（白川）
ビギナーはクローズドスタンスから。足の位置を肩幅程度に置いた楽な感じでOK

Q６　グリップの握り方は？

A６　サム・オン・トップ、またはVグリップが基本

通常は親指を真上に乗せた「サム・オン・トップ」、もしくは「Ｖグリップ」がおすすめ。＃３～12までのロッドすべてを投げることができるオールラウンドな握り方です。渓流などのフィールドを想定して、ピンスポットに投げる練習をするのでしたら、人差し指をグリップの上に乗せる「エクステンデット・フィンガー・グリップ」もよいでしょう。ただし距離が長くなるとロッドを支えることが難しいので、10ｍくらいまでの距離を投げるのに向いています。（遠藤）

サム・オン・トップはロッドを真っ直ぐ振る練習には最も効果的なグリップです。力が入れやすいほか、フォームが捻じれにくい、バックキャストのストップ時に手首が倒れ過ぎないなどのメリットがあります。（白川）
サム・オン・トップ

Vグリップ

Q７　フォルスキャストではどのくらいラインを出しますか？

A７　まずは7～8ｍ（ロッド2～3本分）から

始めたばかりの方はロッド２本半～３本ほどのフライラインをティップから出して練習するのがよいでしょう。このくらいの長さの負荷であれば、ロッドの曲がり（反発）の感覚が最も分かりやすいからです。慣れてきたら、フライラインを長くしたり短くしたりして練習します。（遠藤）

空中に保持するラインの長さでロッド全体に掛かる負荷も当然変わってきますが、まずはロッド２～３本分を基準に、荷重を感じられるようになりましょう。慣れてきたら、徐々に長くしながら、ロッドを効果的に曲げる練習をしてください。（白川）

Q８　ホールを入れない練習では、どちらの手でラインを保持しますか？

A８　グリップと一緒に握ってしまいます

はじめはグリップを持つ手でラインも一緒に握りこみます（人差し指にかけてもOK）。ラインが滑らないようにしっかりと握って固定してください。手の中でラインが滑るような状態だと、しっかりと力が伝達しないので、ループができなかったり、乱れたりします。その後ループの形が整ってきたら、実釣と同じようにロッドを持っていないほうの手でラインを握って練習するとよいでしょう。（遠藤）

最初からロッドを持っていない手でラインを握ってしまうと、フォルスキャストする時にどうしてもティップから出るラインの長さが変わってしまいます。そのため、ビギナーであれば一緒に持つことをおすすめします。（白川）

Q９　風が吹いているときに練習は避けるべきですか？

A９　風の対処法を学べるよい機会です

釣り場に風はつきもの。風の日に練習すれば、どのようなことが起こるか、身を持って体験できるでしょう。ちなみに、座った状態で投げれば、風の影響が若干弱くなると感じられるなど、フォームはその時々で変化していくものだと思いますので、どんどん試してよいと思います。（遠藤）

キャストができないほどの風でなければ、まったく構いません。ロッドハンド側から風が来ないようにポジショニングすれば、危険も少なく、キャストしやすいはずです。その場合、常にラインをたるませず、張った状態にするよう意識して投げると、ループが乱れにくくなります。（白川）

Q10　アキュラシーを高めるにはどんな練習法が効果的ですか？

A10　実釣を想定して目標物を定めます

まずは、空中でリーダーが完全にターンしてから目標物に着地するようなキャスティングを心掛けます。距離を固定して何度も行なうのが効果的で、これだけでも格段にアキュラシーが高まります。これは実際に釣り場で使うシステム、できればフライサイズ、リーダーの長さともに実釣と同じものを用意できると完璧です。慣れれば、同じキャストを、目標物を複数置いて練習してください（目標物が少ない時は、自分が移動してキャスト距離を変化させます）。実際の釣り場では常に一定の距離で釣ることはほとんどないので、さまざまな距離の場所に正確にプレゼンテーションできるよう練習したいですね。（遠藤）

目で追えるような見やすいヤーンを付けて、目標物を定めて的当て練習をするのが効果的です。しっかりとリーダーまでターンさせた状態で、的に当たるようにしなければなりません。比較的距離が近い場合は、クローズドスタンスがやりやすいでしょう。（白川）
ヤーンは真ん中にティペットを結び、その部分から折っておくと外れにくい。付け過ぎると空気抵抗が増えてしまうので注意。蛍光カラーがおすすめ

Q11　レベルごとの分かりやすい目標が欲しいのですが……

A11　徐々にラインを伸ばし、最終的にはティペットまで操作できるようにします

初級者は、まずねらったところに落とせるキャスティングを心掛けましょう。５～10ｍの実釣範囲でリーダーまで確実にターンしていることも重要です。中級者は、オフショルダー・キャストやサイドキャスト、ダブルホールの習得がステップアップにつながります。ディスタンスでは、25～30ｍのＷＦフローティングラインをフルラインキャストできることが目標の一つですね。そして上級者になれば、ループやティペットまでコントロールすることができ、自在に扱えるようになるのが理想です。（遠藤）

自分のキャスティングで上手くいかない部分など、まずは個々の課題を目標にしましょう。自分の悪いところが分からない場合は、スクールなどに参加してみれば、かなり浮き彫りになるはずです。最終的には何不自由なく釣りをすることが目的ですので、トラブルのないループ、確実なダブルホールなどを目標に定めてもよいでしょう。（白川）

Q12　シュート時にフライラインを解放するタイミングが分かりません

A12　ロッドを止めて、ループが形成された瞬間です

ループが形成された時点が、フライラインを握っている手を離すタイミングです。それよりも離すタイミングが早いとループができなかったり、推進力を失ってしまったりします。ちなみに、遠投するのであれば足もとに溜めたフライラインが絡まないように、上から出ていくように積み重なっているようにするのがベストです。（遠藤）

フォワードキャストでストップを入れて、ループの形が整った瞬間です。スクールで教えていると、このタイミングより早すぎる人がほとんど。しっかり推進力のある形になるのを待ってラインを離しましょう。遅すぎると、ループはすぐに失速してしまいます。（白川）
シュート時も必要以上に力まずに、ループを維持することが最優先。ループが形成されたらすぐに手もとのラインを解放する

Q13　バックループの効果的な練習法はありますか？

A13　オープンスタンスで確認しながら、面をつくることを意識します

利き手と逆側の足を前に出すと、身体が開きやすく、バックキャストを振り返って確認しやすくなるので、実際にループを見ながら練習してください。ちなみにバックキャストの効果的な練習法として、自分の正面で左右にロッドを振って、利き手側に振った時をバックキャストに見立てて、ループを調整するという方法もあります。それで慣れたら、普段のフォームに戻して振ってみましょう。（遠藤）

ビギナーであれば、まずは人に見てもらいましょう。中級以上であれば自分で確認するのがベスト。オープンスタンスにすれば確認しやすいですが、回し振りにならないよう、ここでもちゃんと面を作ることを意識するようにしてください。（白川）
バックループを確認する時は、振り返った拍子にロッドティップが外側に向かないように注意

Q14　フォルスキャスト時に前後でスムーズにラインが出ていきません

A14　推進力のあるナローループを作りましょう

ループの形が整っていない、ラインスピードが遅いことが考えられます。このほかには、フライラインを握っている手を離すタイミングが遅すぎるなどの原因が挙げられます。まずは整ったループでフォルスキャストができるように目標を設定しましょう。（遠藤）

ループがテイリングしていたり、円弧状になっていたりすると推進力が生まれず、手もとのラインも引っ張られていきません。タイトループを作れるようになれば、そういった悩みもなくなるはずです。ちなみに、ラインはクリーナーを使ってこまめに汚れを落としておきましょう。この作業をきっちり行なうだけでもラインの通りがよくなり、キャスティングもスムーズになります。（白川）
タイトループは、まずは短いラインで繰り返し、徐々に長いラインでも作れるように練習しよう

練習中でもある程度キャストを行なったら、ラインクリーナーを。だいぶ滑りが変わる

Q15　手首は積極的に使ったほうがよいのでしょうか？

A15　まずは固定して練習です

最初のうちは、手首を使わないようにするのがおすすめです。初めから手首を意識しすぎると、ロッドティップの前後の軌跡が円運動になりやすく、ループの幅が広がりやすくなるからです。肩と肘の運動を意識したほうがサオ先の軌跡を直線状に動かしやすいので、安定したキャストにつながると思います。（遠藤）

スクールでもビギナーには、まずは手首を使わないようにレクチャーしています。手首まで入れると、腕の可動部分が多くなり、フォームを覚えるのに混乱しがちです。ダブルホールが効果的にできるようになったら、長いストロークと合わせて、手首を使ったフォームを取り入れるのもよいと思います。（白川）

Q16　ロングキャストでは、最終的にどのくらいの長さまでフォルスキャストが必要ですか？

A16　確実なループができる長さが自分の限界です

フライラインの特性によって空中に保持する長さは異なりますが、たとえばWFラインは、ヘッドやベリーといわれる太く重い部分がロッドティップ先端から２ｍほど出た状態までフォルスキャストを行ない、その状態でシュートできれば飛距離が伸びやすいはずです。上達するほど空中に保持できるラインは長くなりますが、ループが乱れる長さが自分のその時の限界点だと思ってください。（遠藤）

基本的には、長く保持できるほど遠くに投げられると考えてよいと思います。しかし、これは整ったループの形とラインスピードを保っていることが前提ですので、より遠くへ飛ばそうと、無理やりラインを伸ばしてもよいことはありません。しっかりとしたループができる範囲内でシュートに移りましょう。（白川）

Q17　キャストしているうちにラインが捻じれてしまいます

A17　回し振りの恐れあり。キャストでは面を作るように心掛けてください

ラインが捻じれるのは、回し振りしていることが考えられます。面を作るように真っ直ぐ振ることを意識してください。ティペットの絡みはテイリングループによるものや、空気抵抗の大きすぎるヤーンなどが原因である場合が多いです。ちなみに捻じれを取るには引っ張っても効果はありません。捻じれと逆方向にサオごと回転させる、もしくはラインを全部リールから引き出して真っ直ぐに地面に置き、指で挟んでリール側から何度かしごくと癖がとれやすいでしょう。（遠藤）

フォワードキャストとバックキャストで面が作れていない場合の症状です。その場合、前述のように壁摺りの素振りを行なってストロークを矯正すれば、実際のキャストでも捻じれは少なくなるはずです。練習中常に足もとのラインを見て、捻じれてないか確認しておくことも大切です。（白川）
まずは、確実なループを作れるラインの長さを自分で把握することから始めよう

Q18　ダブルホールで効果的なホールのタイミングなど、いまひとつ正解が分かりません

A18　ラインが引っ張られる感覚で判断します

ダブルホールは、フライラインを引っ張ることと、元の位置まで戻すことがセットの動作。このテクニックが機能している状態とは、フライラインを引いた手を戻すときに、ストリッピングガイドとラインハンドの間のフライラインが、常に張った状態になっていることです。うまくいかない場合は、ラインを引いた手をゆっくり戻すようにしてみてください。タイトループが作れていれば、引っ張った手を戻すときに、ループの勢いに導かれているような感覚が持てるはずです。（遠藤）

ホールはロッドをより曲げてやるための動作。ストップを入れる直前のタイミングで引くことで、反復しようとしていたロッドをさらに曲げることができます。その効果を実感できる一つの目安として、「引いたラインが戻る感覚がある」、ということが挙げられます。試しに引いたラインを早めにラインを戻して弛みを作ってみます。その時にスルスルっとラインがガイドに吸い込まれていくようであれば、ホールが効いている証拠です。（白川）
ロッドがしっかりと曲がり、ループに推進力があれば、ホールしたラインがストリッピングガイドに吸い込まれるような感覚があるはず

Q19　ラインがロッドによく当たってしまいます。原因は何でしょうか？

A19　テイリングである場合がほとんどです

ロッドとラインのバランスが正しければ、ループが下がってきていることが原因の一つです。もしくはテイリングしたループと同様に、ロッド先端の軌跡がへこんでいるという理由も考えられます。また、ロッドの真上にラインを通そうと意識しすぎて、当たることがあります。そんな時のもっとも簡単な改善方法は、スリークォーター気味にロッドを傾け、ロッドの斜め上空にループを作るとロッドに当たることは極端に少なくなります。（遠藤）

テイリングが原因であることが多いと思います。アークの動きを意識してループを作れば、ロッドティップにラインがぶつかりにくくなるはずです。（白川）

Q20　ロングキャストをするうえで、アドバイスをください

A20　タイトループとロッドの曲げ方がポイント

上下のラインが平行な、タイトなループを作ることが必須です。より遠くへラインを運ぶためには、空気抵抗の少ない形を整えてあげなければいけません。ダブルホールなども重要ですが、長いラインを空中で保持することよりも、まずは適正なループコントロールを身につけましょう。（遠藤）

より遠くへ飛ばすには、ロッドをバットから充分に曲げられているかが重要になります。乱れのないナローループを作ることはもちろんですが、常にラインによってロッドに掛かる負荷を感じて、それを最大限生かしながらキャストすることを心掛けてください。（白川）

2017/7/18